生理期可以健身吗

生理期一般指月经期，可以适度健身。

生理期指伴随着人体生殖激素、卵巢形态、分泌和子宫内膜周期性的改变，最外在的表现就是月经周期，所以也叫月经期。一般月经期无特殊症状，但是由于盆腔充血及前列腺素的作用，有的女性可能会表现为下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠功能紊乱症状，少数患者可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。

由于月经期身体抵抗力下降，因此月经期需要特殊护理。虽然适当的健身，有利于增强女性的身体素质，改善血液循环，有利于经血排出；但是如果运动过量，可能会造成月经过多、经期延长、痛经等症状。

因此，在月经期可以进行适当的有氧运动或屋外活动，如慢跑、体操、瑜伽等方式，切忌剧烈活动，尤其不能从事滑雪、游泳等活动，以免寒凉入侵影响身体健康。