熬夜掉头发怎么补救

熬夜掉头发，可以通过调整生活习惯、调整饮食结构、补充微量营养元素、服用药物、头皮按摩、心理干预、毛囊种植等各种方法进行补救。

1、调整生活习惯

调整生活方式，按时入睡，不再熬夜，保证睡眠时间充足。

2、调整饮食结构

不吃油腻和辛辣的食物，多吃枸杞、桑葚子、黑芝麻、瘦牛肉等各种食物，平衡各种营养素的摄入。

3、补充微量营养元素

服用微量元素补充剂，补充维生素B族、维生素A、维生素D、微量元素锌等营养素，修复毛囊，促进毛发生长。

4、服用药物

可以服用一些具有滋肝补肾、养发生发功效的中药进行治疗。

5、头皮按摩

每天坚持按摩头皮1到2次，每次5到10分钟左右，促进头部血液循环。

6、心理干预

避免紧张不安的情绪，避免压力过大，保持平和、愉悦的心态。

7、毛发移植

对永久性脱发，可以采取移植毛发的方法改善。