中年期要注意哪些才能预防痴呆

预防痴呆中年阶段开始：第一、要控制血压；第二、要控制血糖还要避免肥胖。还要减少自己长期处于一个精神紧张的状态，长期高压状态下，也会造成自己的记忆力下降。还有就是睡眠障碍以及抑郁。抑郁症目前被认为是一个明确的阿尔茨海默氏症的危险因素，还有长期抽烟，这些一定要好好控制。