哪些习惯对预防老年痴呆有益

从青少年到中年阶段到老年阶段一定要多做的是：第一个就是体育锻炼，体育锻炼非常重要，它不仅锻炼我们的四肢、健全我们的脏器，也对我们的大脑有保护效果。还有是教育程度，要多学习，我们这个文化程度比较高，往往增加了我们的认知储备，受教育程度越高，相对的，痴呆的发生率还是要低一点的。

再有是健康的饮食模式，要少吃这些深加工的食品，地中海饮食其实就是一个比较健康的饮食方式，它不仅能够预防脑血管病、心血管病，也能够预防肿瘤，还能够预防痴呆，第二是大剂量的维生素C摄入。还有就是到了老年阶段一定要多跟人交流不能独居，这些是非常好的，一定要坚持做，而且要长期做。