预防老年痴呆的饮食习惯是什么

一些食物可以帮助我们预防痴呆的发生，比如说绿茶、咖啡，有一些像果汁类的食物，苹果汁或者黑加仑汁，就是富含维生素C的这类水果，是可以对痴呆有一定的预防作用的。提倡吃一些坚果类的食物，因为含有些亚油酸等等的物质在里面也是可以起到预防痴呆的作用。再就是可以合理地吃一些谷物，减轻认知功能障碍，这一方面也是有帮助的。

我们的生活并不是单一的不需要太偏颇，大家要一个综合的、合理的营养是最重要的，多方面补充蔬菜、水果、谷物、豆类才是一个比较合理的健康饮食。