运动可以预防老年痴呆吗

全球专家进行了各种研究，发现运动可以延缓老年痴呆的发展。

运动需要规律性。如果只是偶尔运动，对于预防老年痴呆的疗效会大打折扣，甚至可能没有太大意义，建议每周进行两到三次。

这种规律的运动确实可以预防痴呆。每周应进行中等强度的运动超过150分钟，或者高强度运动超过75分钟，但也不宜过量。对于老年人来说，在自身能力范围内，可以选择中等强度的运动，比如快走、适当的打球、跳广场舞等。通过这些运动也可以作为一种预防老年痴呆的手段。