如何预防老年痴呆

日常生活中预防老年痴呆，注意以下几点：

1、在饮食上可以减少糖、盐和油的摄入量，做到低盐低脂低糖的饮食。

2、少饮酒或者不饮一些烈性的酒。

3、经常吃一些富含胆碱的食物。比如说豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等等。

4、经常吃一些富含维生素b族维生素的食物。比如说海带、大白菜、萝卜、红豆、腐乳等富含维生素b族的食物。

5、吃饭的时候，要吃七分饱。这样不但能够预防老年痴呆而且很好的保护消化系统。

6、要做一些脑力活动。比如说看书、下棋。

7、不要吸烟。

8、积极的参加体育活动。

9、吃东西要多咀嚼。要慢吃，细嚼慢咽。

10、尽量不要用一些铝制的餐具。减少铝的摄入量，铝的摄入过多的话也是可以增加阿尔茨海默病的发病率。