如何预防老年痴呆

预防老年痴呆要做到勤动脑、增加有氧运动、保持营养均衡、多社交。

• 临床上发现老年痴呆受教育水平的影响，所以到了老年时期可以培养对新生事物的兴趣，勤动脑。多做益智健脑的活动项目，如下棋、读书、写作等。
• 经常进行有氧运动能够加快脑部代谢，降低高血压、糖尿病等基础疾病的风险，从而起到预防作用。
• 多吃水果蔬菜，保证豆制品的摄入，适量食用鱼、蛋、瘦肉，吃清淡少盐的食物，保持均衡健康的饮食能够降低老年痴呆的发生风险。
• 另外，老年人尽量避免独居，最好多参加社交活动，多与人沟通、聊天、交流，增加思维的敏感性，保持心情的愉悦。家属也应与老年人建立良好的沟通与心理交流，平时多关注老年人的心理健康。