掉头发厉害怎么办

掉头发厉害可以通过以下方法改善：

1. 加强营养，多吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃蔬菜水果，少吃油腻及含糖高的食物。
2. 消除精神压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长状况和身体健康。
3. 少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮，尽量避免烫发染发。
4. 对症治疗，脱发的原因非常多，要到医院进行系统性检查，确诊具体病因后对症治疗。此外，也可以在掉头发的部位经常用生姜擦一擦，或用梅花针轻触，促进头发生长。