怎样缓解小腿发紧发硬

要缓解小腿发紧发硬，可以根据具体的原因来选择治疗方法。

1. 如果是由于平时长时间姿势不良或者运动过度引起小腿肌肉疲劳，导致的发紧发硬，可以通过局部牵拉以及按摩热敷的方法来缓解。
2. 如果是出现神经功能方面的病变引起的小腿发紧发硬，可以应用营养神经的药物，配合理疗电刺激的方法来治疗。
3. 如果是由于血管方面的病变，出现小腿血液循环障碍导致的发硬发紧，可以采用活血化瘀的药物，配合针灸穴位刺激的方法来治疗。

平时要避免久坐久站，对小腿的部位要保暖防寒，防止症状加重。