痴呆怎么预防

痴呆的预防措施主要有以下几点：

1. 1.尽量不要摄入对痴呆有不良作用的食物，比如含有铝矾的食物。
2. 2.多参加户外运动，例如慢跑、散步、打羽毛球、打乒乓球、游泳等，适当运动对于预防痴呆具有较好的作用。还可以多做智力活动，比如看报、读书，都可以促进大脑神经的活动。
3. 3.生活当中要减少不良的情绪，保持良好的心态，以免精神过度紧张，保证充足的睡眠，尽量不要熬夜。
4. 4.还要维持正常的人际交往，以免长时间独处而患上忧郁症，因为忧郁症也是诱发老年痴呆的危险因素。
5. 5.当出现痴呆早期的信号时，应及早就医，例如语言障碍、记忆力减退、人格改变、书写困难等。