长斑内调一般怎么调理

皮肤上的斑块与内分泌紊乱以及紫外线照射有很大的关系，可以通过饮食调理和生活方式的调理，改善和减轻皮肤上斑块的症状。建议在平时的生活中要注意休息，避免过度的劳累、疲劳，按时睡觉，不要熬夜，保证每天有充足的睡眠时间。
如斑色灰暗如尘土，伴倦怠乏力、纳呆、月经色淡、白带量多，可以在医生指导下口服中药。如斑色暗，月经有血块，或痛经，也可以口服中药。
饮食方面要多吃些含维生素C、维生素E丰富的食物，具有一定的淡斑效果。此外还可以根据中医的理论辨证进行调理，比如属于肝郁气滞的黄褐斑，可以使用药物进行治疗。