神经衰弱失眠怎么办

神经衰弱失眠的人群需采取综合性的方法来治疗，主要包括心理疗法和药物治疗等。

1.心理治疗。需要在心理上进行一定的辅导工作，多沟通，从内心做好调整，可以适当做轻微运动锻炼，起到释放激素的作用；

2.饮食方面多吃水果蔬菜，尽量少吃脂肪含量高的肉类食物。

3.药物治疗。可以在医生的指导下使用促进睡眠的药物。如果病人同时伴随头疼、头晕的症状，可以适当服用营养神经类的药物治疗。

4.睡觉之前可以听轻松缓慢的音乐或者喝一杯温热的牛奶，用温热水泡脚等都能帮助睡眠。注意睡眠环境的改善，避免声光刺激。