女人大姨妈来吃什么好

月经期间必须注意加强饮食营养，宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物，如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。另外要避免吃一些辛辣刺激性的食品，因为这些食品，容易刺激子宫的收缩，导致盆腔的充血，可以加重经期的不适，甚至痛经。
在月经期间，除了饮食之外还要注意生活，要保持规律，不能熬夜，要有充足的睡眠。其次可以适当的进行运动，这样能够帮助血液排出，还能够提高自身的体质。需要注意保暖，避免出现着凉感冒。