大姨妈来了注意事项

2020-11-08 收听量:36080

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01:30
晋莉 主任医师
三级甲等 银川市第一人民医院 妇科
我要问专家

女性在月经期间一定要注意以下几点。
1、不摸冷水;少洗头、少洗澡。如果是在夜间洗澡洗头,注意避风避寒,洗头后注意吹干头发再入睡。2、月经期的饮食要注意,不要食寒凉,海鲜、冷饮这些冰冷等食物。比如说多吃一些肉类、鱼类,新鲜的蔬菜、水果这样的食物,但是注意食物一定是温通的,就是一定是温的,不要吃寒凉的食物。
另外,月经期间并非绝对禁止运动,但剧烈运动,如跳高、跑步等要尽量避免,否则会加重经期的不适,如腰酸背痛,甚至引起痛经和月经失调。

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