保养卵巢,可以吃以下的食物:1、高钙的食物,可以降低我们卵巢疾病的发病率。2、建议平时多吃豆制品,如豆浆,还可以吃大豆、红豆、黑豆、扁豆以及豆腐等。蜂蜜,蜂王浆,燕窝等含有动物雌激素,也可以多吃。3、可以多吃些含叶酸的绿色蔬菜。比如说柑橘,一些全谷类的食物。此外,胡萝卜中是含有多种的营养元素,对于保养卵巢来讲,是一个比较好的食物。4、多吃鱼、虾等,补充优质蛋白,提高人体免疫力。卵巢的保养应该来说是可以从生活方面去多注意的,但是最好不要听信一些保养卵巢的偏方和谣言,以免弄巧成拙。