保养卵巢的最好的运动

保养卵巢的最好的运动这种说法不严谨，只要能让身心快乐的适量运动都是好的。

保养卵巢的运动有很多，比如瑜伽、慢跑、快走、游泳、暖宫操、跳绳等，都属于比较不错的运动，尤其是腰部的瑜伽运动，将锻炼运动和精神相结合，能够促进气血循环，对卵巢有很好的保养效果。

但除了运动外，保养卵巢有很多方面，具体分析如下：

1. 注意性生活卫生，洁身自好，避免炎症的产生，卵巢炎症会影响卵巢的功能。
2. 定期妇科检查，如果体检过程中发现卵巢病变，需要及时治疗。如卵巢巧克力囊肿、卵巢畸胎瘤等，有手术指征时积极手术治疗。拒绝手术可能会出现卵巢肿物继续增长，最后反而手术范围更大，对卵巢破坏更大。
3. 避免接触对卵巢功能有影响的放射性物质和化学药物，减少外界因素影响。
4. 规律作息，养成良好的生活习惯及心态，饮食以清淡、高蛋白食物为主，避免油腻高热量饮食、避免抽烟喝酒等。当卵巢功能出现异常时，可以选择激素替代疗法。