如何保养卵巢

保养卵巢，具体方法如下：

1.注意个人卫生

女性在日常生活中一定要注意个人的卫生，尤其是来月经期间，禁止发生性生活，还要勤更换卫生巾，晚上睡觉之前用清水清洗会阴部，时刻保持会阴部干燥。可预防妇科疾病，减轻对卵巢的伤害，进而达到保养卵巢的目的。

2.改变生活习惯

卵巢本身属于一种腺体，能够分泌出激素，随着女性内分泌的失调，卵巢也会发生内分泌紊乱，进而导致卵巢疾病。所以建议女性要保持健康饮食和愉悦的心情，有助于调节体内激素水平，改善卵巢内分泌紊乱，保养卵巢。

3.不要盲目服用药物

对于有性生活的女性，如果经常盲目服用紧急避孕药，就会影响到卵巢的正常内分泌功能，所以要严格根据医生指导口服药物，能够很好的保养卵巢。

4.其他

不要过多地吃甜食，因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。不要摄入过咸的食物。

月经期间的饮食和作息都要注意，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵，可以适当运动，提高身体抵抗力。