卵巢怎么保养和调理

要保养卵巢，

首先建议保证充足的睡眠、良好的心情。另外，常见的对女性卵巢保养好的食物有：

豆浆，因为豆浆含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素，在结构和性质上与雌激素相似，具有与人体内雌激素受体相结合的能力，故一向有植物雌激素之称；

野葛根：野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素，有一定的调理和补充女性本身雌激素的分泌；

蜂蜜和蜂王浆：纯天然的蜂蜜和蜂王浆可以补充雌激素。