女人怎么保养卵巢 子宫

卵巢内卵子的数量是不可再生的，没有办法增加卵子的数量，所以只能通过减少损耗来减缓卵巢功能减退导致的更年期的到来，具体以下几个建议：
健康的生活方式是对卵巢最好的保护，如：远离烟草，包括自己吸烟和接触二手烟；
规律作息、晚上10点前上床睡觉，避免熬夜；
营养均衡、每周摄入鱼、虾、奶等高蛋白质食物；坚持锻炼， 每天坚持力所能及的锻炼，贵在坚持；
尽量避免浓妆艳抹；
如果没有特殊原因，尽量在合适的年龄做合适的事情，主要是指该生孩子的年龄一定要完成生育，减少因卵巢功能减退对个人和家庭的不良影响等。
对于子宫来说，最大的伤害就是流产，要想保护好子宫，最有效的措施就是严格避孕，避免意外妊娠的发生。