睡眠质量不好怎么办怎样改善

晚上睡眠质量不佳的原因有很多，它包括生理性的和躯体疾病引起的睡眠质量不佳。生理性的睡眠质量不佳可能是由于心理社会因素引起的，比如由于某一个人，某一件事引起了自己心情不好，激活了大脑网状系统以及大脑边缘系统，出现了晚上睡眠不良等症状。另外，也包括一些精神疾病，包括抑郁症，焦虑症，躁狂症等，患者也会出现睡眠质量不佳的情况。此外，躯体性疾病包括老年人常见的帕金森疾病，也会出现睡眠质量的不佳。
因此如果老是出现这种情况，建议去正规医院的心理科或精神科进一步检查。