来大姨妈吃什么

在月经期间，主要以清淡温热的食物为主，比如可以喝鸽子汤，鸽子汤含有丰富的钙、锌、铁等营养元素以及含有较高的蛋白质，可以提高机体的免疫力，缓解乏力的症状，还能够预防贫血。另外可以适当的吃动物的肝脏，可以补充铁剂、预防由于月经期慢性失血引起的缺铁性贫血。还要多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体维生素。如果有痛经的症状，可以适当的喝姜糖水，可以起到温中和胃的作用。
在经期一定要加强身体的保暖，避免接触生冷刺激辛辣的食物，多注意休息。