经期饮食注意事项

女性在月经期间，如果没有痛经、经量异常的情况，饮食上一般没有什么特别的要求，只要避免寒凉和刺激性食物即可。如果月经量过多，并且伴有痛经，那么在月经前和经期应该注意避免食用含有活血作用的食物，比如大量的红枣、红糖等。
另外，在经期也应该避免饮酒。经期饮酒有可能增加血液循环，导致月经量增多或者是月经淋漓不尽等症状。经期还应该适当的加强饮食营养，如果月经量较大，导致贫血，在经期最好食用有补铁、补血作用的食物，比如菠菜、动物肝脏以及肉类等，必要时还可以选择药物来补充铁剂。