怎样缓解痛经最有效

来月经肚子疼，医学上称为“痛经”，为妇科常见疾病。一般表现为月经来潮的1-2天出现小腹痛、腰酸，月经的第1天最重，第2天以后减轻至消失。
痛经首先应排除器质性病变，要注意规律作息，避免过度劳累，饮食上要注意禁食生冷辛辣，可以用热水袋在小腹部进行热敷，以缓解腹部发胀、缓解小腹疼痛。也可以用艾条或艾灸盒直接进行小腹部艾灸，艾灸具有温经活血的作用，特别适合寒凝气滞导致的痛经女性。