例假来了怎么缓解疼痛

如果月经来潮后子宫收缩引起了下腹部疼痛的症状，可以通过按摩或热敷的方式来促进子宫收缩以缓解疼痛，与此同时，还可以在医生指导下服用一些暖宫散寒与活血化瘀的药物来改善症状，一般来说，例假结束后疼痛症状会得到缓解并消失，如果每次月经来潮都有明显的痛经症状，则考虑是一种异常情况，需要提防子宫肌瘤和子宫内膜异位症等疾病的发生。
建议保持愉快的心情，避免过分紧张，还可以转移注意力做一些有趣的事情，另外还应该保持充足的睡眠时间，避免熬夜。