老年痴呆预防

老年痴呆症是一种多发的认知功能障碍，科学研究表明，预防老年痴呆症主要可以从饮食和行为的改变入手。
在饮食上，首先应注意多补充卵磷脂，例如蛋黄，鱼肝油、鱼虾海鲜等；其次，应减少摄入高温油炸食品或高脂肪、高热量食品，坚持健康的饮食习惯；另外，可以补充一些有益大脑的微量元素，例如硒、镁。
在行为上，可以多参与一些社交活动，与亲朋好友多沟通交流，保持良好的心情，避免长期心情压抑；还可以进行一些健脑健身的活动，例如广场舞、太极、下棋等，保持大脑活力。另外，保持良好作息，让大脑每天休息充分，也有助于老年痴呆的预防。