如何缓解痛经

从中医的角度讲，当今社会的女性痛经者多，建议平时应注意保暖，避免裸露腹部、脚脖等部位。饮食上应食清淡而富含蛋白质易于消化的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激、寒凉食物。平时作息规律，早睡早起，减少熬夜和赖床的习惯，规律运动，但在经期及经前应避免剧烈运动。在痛经时可以通过辩证进行针刺、艾灸治疗以防治痛经。