阿尔茨海默症怎么预防

这个疾病是痴呆主要的类型，目前还没有阻止阿尔茨海默症发生的方法，但有一些建议可以有预防的作用。

首先是健康的运动饮食生活方式可以降低这种疾病的风险，包括减少吸烟，多吃蔬菜水果，规律的进行体育锻炼。在饮食方面，特别是有心血管高危人群，地中海饮食对该疾病的预防也有作用，多吃水果，豆类，蔬菜，并控制好“三高”：高血压，高胆固醇和高血糖，适当吃一些含有omega-3脂肪酸。此外，也要多参加社区、居委会等举办的老年活动，如下象棋，跳广场舞等。