海马体位于人体大脑内部,形似海马,与学习记忆有关。海马体萎缩常引起老年痴呆,通过锻炼可以促进海马体神经元生长、成熟,神经突触变多,增加脑部神经连接,同时经常锻炼心肺功能增强,血液氧气增加,提高神经功能,促进学习和记忆力。神经的生长和功能维持需要充足的营养物质,不饱和脂肪酸是细胞膜的主要成分,橄榄油,三文鱼、坚果等含有丰富EPA和DHA,促进神经细胞新陈代谢。学习新语言或新事物,刺激大脑神经细胞,可以延缓海马体萎缩。长期高血压、糖尿病损害血管,应积极控制。