来姨妈痛经怎么缓解

痛经是指在月经期或者行经前后出现的下腹部疼痛、坠胀、伴有腰酸痛或其他不适，严重者可能会影响到生活和工作。应多加注意休息，有充足的休息及睡眠，避免熬夜；注意添衣保暖，避免感受风寒；进行适当的运动，进行规律而适当的锻炼；还应保持心情愉悦，消除紧张和顾虑等情绪。
但若疼痛实在难以忍受时，也可通过口服药物治疗。