来姨妈腰疼怎么缓解

很多女性在来大姨妈期间都会出现腰疼的症状，主要与体内激素水平的变化有关，属于正常的生理现象，不用太过担心。局部热敷或在腰部贴暖贴，都可以有效缓解腰部疼痛的症状。必要时可以在医生的指导下适当的吃一些补肾益血的药物。
在月经期间女性要注意多休息，不要太过劳累；注意腹部保暖，出门及时添加衣物，防止受凉从而出现痛经等症状；饮食要以清淡为主，少油少盐，避免吃生冷辛辣刺激的食物；可以适当的做一些体育锻炼以增强体质，但尽量避免剧烈运动。