坐月子能吃什么

生产后产妇身体比较虚弱，月子期间可以多食用一些富含蛋白质、维生素及高纤维的食物，均衡饮食，帮助身体尽快恢复并促进胃肠蠕动，防止便秘，可以进食的食物有：鸡肉、牛肉、虾、鸡蛋、牛奶、各种新鲜蔬菜、豆制品、杂粮等，还可以喝一些乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、菠菜鱼片汤等，帮助促进恶露排出及乳汁分泌。
月子期间的饮食以均衡搭配为好，同时要避开高油脂、高糖、刺激辛辣的食物，以肉类和蔬菜的均衡搭配最好，可以多选择蒸煮等少油的烹饪方式，避免热量的过多摄入。