月子可以吃什么蔬菜

2020-02-19 收听量:33440

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01:30
黄冬梅 副主任医师
三级甲等 广西壮族自治区妇幼保健院 生殖中心
我要问专家

女性在月子期间,可以吃的蔬菜很多。比如有菠菜、卷心菜、菜花、青椒等,富含胡萝卜素及丰富的维生素C,可满足产妇的营养需求。可以适当进食莲藕,有滋阴散淤的功效,能促进产后恶露的排出。
产妇应注意饮食清淡,以少食多餐为原则,多吃些蔬菜对产妇是很有益的,尽量选择新鲜的有机蔬菜,比如黄豆芽、豆制品、茄子、紫菜、木耳、番茄、红萝卜、香菇、海带等,都可以在产后食用,是不会影响产后乳汁的分泌。注意不吃辛辣的蔬菜即可,比如辣椒、生葱、姜等。

恶露 产后
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