吃什么下奶多

奶水是否多，与诸多因素相关，比如饮食、情绪、营养等都有关。建议在产后可以多喝汤类的食物，比如乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等，注意不要太油腻，避免影响母乳及宝宝的吸收和消化功能。平时也可多吃莲藕、黄豆芽、莴笋等，都有利于乳汁多分泌。
为了下奶多，主要还是需坚持母乳喂养，早开奶有利于乳汁的分泌。平时注意营养饮食，保持心情的舒畅，若产后压抑也会影响乳汁的分泌。另外，产后需注意观察恶露情况，可适当服用一些补气养血的药物，也可促进乳汁的分泌。