掉头发吃什么恢复最快

不存在“恢复最快”的说法。生理性掉发可以多吃一些含铁类、维生素类和富含胶原蛋白的食物，病理性掉发通过饮食无法改善，通过积极治疗原发病，可缓解症状。

1、生理性掉发

脱发患者可以多食用一些含铁类较高的食物，例如花生、菠菜、胡萝卜、马铃薯、葡萄干；富含植物蛋白的食物，如黑芝麻、玉米、黑豆等；含维生素的食物，例如卷心菜、莴苣、橘子、橙子、猕猴桃、苹果等；富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、猪皮、深海鱼类等。脱发患者食用以上食物，能满足头发对营养的需要，起到固发生发的保健作用。

2、病理性掉发

常见的疾病因素有肾虚、皮肤病、血液病以及免疫系统疾病、遗传疾病等，患者可根据自身脱发的疾病原因，积极治疗原发病，病后导致脱发的患者可同时口服养血生发胶囊治疗。同时，注意饮食的合理，在医生的指导下调整饮食结构，通常情况下，辛辣刺激油腻的食物不要吃，养成良好的生活习惯以及饮食习惯。