吃什么不掉头发

可以防止掉头发的食物，包括含有维生素E的食物、含有铁的食物、含有锌的食物等，药物包括滋补肝肾的药物、祛风养血的药物、温补肾阳的药物等。

一、食物

1、含有维生素E的食物：玉米、大豆等食物中含有丰富的维生素E，能够防止毛发衰老，还可加速细胞分裂，避免头发脱落。

2、含有铁的食物：如葡萄干、猪肝等，这些食物中的铁元素可以促进血色素产生，改善头皮血液循环，并提供充足的养分。

3、含有锌的食物：锌元素可使头皮腺体与毛囊连接得更加牢固，有较好的固发作用，常见的含锌食物包括牡蛎、核桃等。

二、药物

1、滋补肝肾的药物：如七宝美髯丹、滋补生发丸等，这些药物可以滋补肝肾，能改善肝肾不足，防止出现脱发现象。

2、祛风养血的药物：如养血生发胶囊，川黄口服液等，具有祛风养血、益气活血的功效，能改善气血不足、血虚引起的不适症状，减少头发的脱落量。

3、温补肾阳的药物：如桂附地黄丸、金匮肾气丸等，肾阳虚容易引起脱发，这类药物可以温补肾阳，能起到一定的预防作用。

此外，还可以吃鸡蛋、牛肉等含有蛋白质的食物，或遵医嘱口服八珍丸、复方阿胶补血颗粒等补气养血的药物。