抑郁情绪怎么治

如果有抑郁情绪，可以进行心理治疗、药物治疗，同时加强生活护理。

一、心理治疗

1、认知治疗：调整患者对自己的认知歪曲，看到自己的长处与优点，相信自己的能力，矫正认为自己做什么事都会失败的非现实的病态推论。

2、行为治疗：鼓励、支持患者通过反复训练矫正各种适应不良性行为，以重新适应环境。

3、家庭治疗：帮助患者妥善应对包括家庭问题在内的各种刺激事件，减少并控制负性生活事件对患者的不良精神刺激，减少患者的各种负性情绪。

二、药物治疗

必要时，可以在医生的指导下使用抗抑郁的药物治疗。临床上常用于治疗抑郁症的药物有中成药，如巴戟天寡糖胶囊，可温补肾阳，对轻中度抑郁症急性治疗期、巩固治疗期、维持治疗期具有不错的疗效；西药，如氟西汀、舍曲林等。如果患者的病情比较严重，必要时可以考虑中药、西药联合应用，不仅可提高疗效，还可以降低药物不良反应的发生率。

日常患者应保证充足的睡眠，适当外出散步、晒晒太阳，心情好转时同家人和朋友聊聊天、听听音乐、互相帮助等。同时，要学会欣赏、多接触新事物，远离噪声和强光。