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火龙果含糖高不高

丁洋 副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京中医医院 中医内科
我要问专家

火龙果含糖指的是火龙果含糖量。火龙果含糖量比较高。

水果当中的含糖量用两个标准来衡量,一个是升糖指数,就是升血糖的快和慢,另一个是100g的水果当中含糖的总量。火龙果的升糖指数是在25,100g火龙果含糖量为11.3g,因此是属于含糖量和升糖指数都比较高的水果。

火龙果除含有糖分外,还有蛋白质、维生素、膳食纤维,以及磷、钾、钙等多种物质,营养较为丰富,适量食用可以补充机体所需热量,还可以补充多种营养元素。同时还可以促进胃肠蠕动,帮助消化,缓解便秘的情况。

需要注意的是,火龙果性寒,如果女性在月经期间食用,有可能引起痛经或腹泻,所以不宜过多食用。此外,气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。由于火龙果中富含植物性蛋白,可能会引发过敏,因此,过敏体质的人群要慎食。

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