如何预防阿尔茨海默病？

预防阿尔茨海默病的方法包括以下几方面：

1.良好的生活习惯

预防阿尔茨海默病应保持良好的生活习惯，一方面应注意良好的饮食习惯，比如避免高盐高脂饮食、避免暴饮暴食。另一方面应保持良好的作息习惯，早睡早起，适当进行体育锻炼。避免吸烟饮酒也是良好的生活习惯之一。

2.控制慢性病

患有糖尿病、高血压病、高脂血症、冠心病等慢性疾病，有可能导致阿尔茨海默病，因此通过控制血糖、血压、血脂以及心脑血管疾病，能够有效的预防阿尔茨海默病。比如进行饮食、运动等生活方式干预，给予患者二甲双胍、胰岛素等降糖药物，硝苯地平、贝那普利等降压药物，苯扎贝特、普罗布考等降脂药物，阿司匹林、硫酸氢氯吡格雷等抗血小板药物。

3.注重心理健康

由于较大的精神压力、经常有较大的情绪波动，都有可能形成心理社会危险因素，而导致阿尔茨海默病发病。注重心理健康，及时进行心理疏导，或者尽早进行心理治疗，能够预防阿尔茨海默病。

4.多进行脑力锻炼

适当增加脑力活动，多进行一些脑力锻炼，也可以进行一些益智游戏，这些活动都能够预防阿尔茨海默病。