老年痴呆症如何预防

老年痴呆症临床称阿尔茨海默病，具体预防措施如下：

1. 调整日常作息，保证每天的睡眠时间尽量维持在8小时以上，睡觉环境尽量保持清静，以免影响到睡眠的质量。
2. 合理安排日常饮食，可以多吃含矿物质、维生素、微量元素较为丰富的食物，有助于提高身体免疫力，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。
3. 增加运动锻炼，多做一些有氧的运动，运动时间尽量保持在30分钟以上，有助于提高机体的抵抗力。
4. 定期到医院做体检，了解是否存在有脑血管等容易引起老年痴呆的高危因素。