老年人生活中如何预防痴呆

在临床当中，老年人生活中预防痴呆的方法包括：作息规律、习惯良好、饮食均衡、平稳心态。

1.作息规律

制定适宜的作息时间表，按时就寝，保证充足的睡眠，必要时白天适当补觉，避免大脑细胞过度疲劳，可以起到预防痴呆的作用。

2.习惯良好

不吸烟、不酗酒，注意个人卫生，保持好的生活习惯，有助于预防痴呆。

3.饮食均衡

老年人消化功能比较弱，容易出现消化不良、便秘等情况，影响食物的吸收，造成营养不良。平时避免挑食、偏食，多吃些新鲜蔬菜、水果、粗粮，维持营养均衡和身体代谢功能平稳，有助于预防痴呆。

4.平稳心态

多和亲人、朋友沟通，多参加有益的团体活动，保持平稳心态，正确面对生活中的事情，有助于减少精神压力和心理负担，对于预防痴呆也有一定的作用。