怎样预防老年痴呆

老年痴呆可以通过饮食、运动、社交活动等方面进行预防。

1.饮食

在日常饮食中尽量以低盐、低脂、低胆固醇、低糖食物为主，避免出现高血压、高血脂、高血糖等疾病，引起脑血栓、脑萎缩等，从而诱发老年痴呆。同时也需要适当补充蛋白质等营养物质，才能够保证脑部细胞的所需能量充足。

2.运动

老年人可以根据自身情况选择合适的运动进行锻炼，能帮助提高机体免疫力。同时也可培养自身兴趣爱好，如画画、下棋、跳舞等，可促进大脑活动，可有效预防老年痴呆。

3.社交活动

大多数老年人可能会出现孤独感，社交逐渐减少，容易加快脑部细胞的衰退，从而诱发老年痴呆。所以应积极参加社交活动，多与周围的人进行交流，一定程度上能够有效预防老年痴呆。

老年人应保持良好心态，避免出现情绪低落、抑郁、焦虑等不良情绪，并按时体检。若出现异常症状建议及时到医院进行相关检查后，遵医嘱进行治疗。