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老人更年期怎样防止老年痴呆
李晶
主任医师
三级甲等
北京医院
老年医学科
我要问专家
老年人在进入更年期后,发生痴呆的风险逐年增加,预防措施有以下几点:
更年期的老人要注意精神和心理方面的调整,认识更年期属于人体的自然生理过程,要保持乐观和豁达的心态。
改善不良的生活习惯,要做到早睡早起不要长时间熬夜,并注意饮食以及生活方式的管理。
经常到户外呼吸新鲜的空气,在饭后可适当做些有氧运动和平衡运动,改善全身血液循环。
要经常学习和读书看报,增强大脑的思考能力。
要丰富自己的业余生活内容,到老年活动中心参加各种娱乐活动,适当进行计算和智力游戏。
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