生理期可以吃西瓜吗

生理期也就是月经期。月经期可以吃西瓜，但不能多吃。

女性在月经期会随着经血量的流失而丢失部分营养物质，西瓜中的营养素含量比较丰富，包括B族维生素、维生素A和维生素C、微量元素、膳食纤维等。适量的吃西瓜既可以补充营养素，还可以起到清热解暑、止渴的作用。

但是，西瓜虽然营养素比较丰富，但是属于偏寒凉的食物，如果在月经期吃的过多会引起痛经、经血不畅或经期延长等症状。所以，月经期不能多吃西瓜，特别是有些女性在夏季天气炎热时喜欢吃冰镇西瓜，月经期是绝对不可以吃的。

月经期饮食要注意清淡，多吃蔬菜粥、瘦肉粥等温热的食物，适当的吃牛羊肉、瘦猪肉、鸡蛋、牛奶等食物，可以补充充足的营养物质，多喝热水。不要吃寒凉食物和冰镇食物，少吃甜瓜、西瓜等寒凉的水果。注意保暖，避免腹部和脚底着凉。劳逸结合，保证充足的睡眠，避免熬夜。