生理期可以喝茶吗

通常情况下，生理期也就是月经期。月经期可以适量喝茶。

茶叶中含有少量的茶多酚、鞣酸和维生素等，月经期适量的喝茶并不会影响人的身体健康。但是如果喝多了是不利于人体健康的。

一方面，茶水具有兴奋作用，喝多了可能会刺激子宫收缩，引起痛经或经血排泄不畅等症状，而且还可能兴奋中枢神经系统，导致失眠等症状。另一方面，茶叶中的鞣酸会影响铁离子的吸收。而女性在月经期会丢失大量的铁离子，甚至可能会出现缺铁性贫血。如果大量喝茶叶水，会加重缺铁性贫血的症状。

月经期要注意饮食习惯，不要吃辛辣食物，喝刺激性强的食物，也不要吃寒凉、冰镇的食品，不能喝凉茶、冰镇饮料等。多吃富含微量元素、蛋白质和维生素的食物，比如牛肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、西兰花、海带等，补充营养物质。保持心情愉快，避免焦虑、紧张等情绪的影响。劳逸结合，保证睡眠充足。