生理期可以喝咖啡吗

生理期也就是月经期。月经期有些人可以喝咖啡，有些人不能喝咖啡。

咖啡中的咖啡因具有提神醒脑的作用，对于月经期没有痛经、失眠等症状，而且月经量偏少或正常的女性可以少量喝咖啡，可以起到提振精神的作用。

但是由于咖啡中的咖啡因会兴奋子宫平滑肌，刺激子宫收缩，使经血量增多，甚至引起腹痛的症状。所以月经血量多，有痛经症状的女性尽量避免喝咖啡。特别是贫血的女性在月经期是绝对不能喝咖啡的，以免增加出血量而加重贫血。另外，如果睡眠质量不好的女性在月经期也不要喝咖啡，以免咖啡因兴奋大脑中枢，影响睡眠质量。

月经期要养成健康的生活习惯，规律作息，避免劳累和熬夜，注意腰腹部保暖，避免腰腹部着凉受寒。要清淡饮食，多吃富含维生素和蛋白质、微量元素的食物，比如蔬菜、牛肉、瘦肉、牛奶等，补充营养物质。忌食刺激性强的食物和辛辣食物，忌食寒凉食物，忌烟酒。