宫寒吃什么食物好

宫寒的女性应该要多吃一些温经暖宫的食物，具体如下：

1、桂圆肉

每100克桂圆肉含铁量大约是3.9毫克，在水果中含铁量属相当丰富的，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

2、红豆

中医认为红豆的性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，排脓，通乳汁的功能。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质及多种矿物质。能清心火、补心血，同时又富含铁质并行气补血，非常适合暖身驱寒气。

3、银耳

银耳对女性有上佳的滋补作用，能够温和的调养身体。尤其是与百合、雪梨一起炖汤，效果更加出色。

4、大枣

大枣具有补中益气、养血安神的功效，当气血顺畅之后，宫寒的情况就会有所缓解，所以宫寒患者也可以通过吃大枣来进行调理。

5、生姜

生姜具有解表散寒的功效，如果患者出现了宫寒的情况，适当地吃些生姜，能够驱散子宫内的寒气，从而可以帮助缓解宫寒症状。

燕窝粥也能起到调理宫寒的作用，因为其性滋补，可以温和调养体质。因此，宫寒的女性也可以喝燕窝粥，来调节宫寒体质。