经期可以喝红糖水吗

经期可以喝红糖水。

红糖性味温润，味甘甜，入肝脾经。具有益气、助脾化食、补血化瘀等功效，还兼具散寒止痛作用。所以，女性因受寒、瘀血所致的行经不利、痛经、月经暗红兼腹冷痛等症，喝些红糖水常能起到治疗和缓解作用。

痛经的人群大多数是虚寒体质人群，在算着自己经期将至时，应当提前做好保健应对工作。这些工作包括提前喝红糖水，暖宫防痉挛，同时不可过度劳累，久站劳动，更不可去游泳或洗凉水澡等，做好保暖工作，能够让子宫更平和顺利地排出经血，避免痛经。在经期过程中也应保持喝红糖水的习惯，以持续暖宫，起到预防痛经的效果。

如果因为偶然受寒导致痛经，可在感到痛时抱热水袋温暖子宫，辅助以红糖水暖宫缓解子宫痉挛，并不需要长时间喝，也不需要每一次月经来潮时都喝。

因红糖为粗加工品，杂质多，应经煮沸、沉渣、去杂质后再饮用。有条件的也可一次多煮一些，过滤后冷藏，每次喝时倒1小杯，用开水冲服。

同时经期还要注意其他饮食，宜食用高蛋白食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等。可适当多食用新鲜蔬菜、水果等高维生素食品。选择营养丰富且容易消化的食物，如菜粥、肉汤等。忌烟、酒、咖啡等。限制油腻食物，如油炸食品、肥肉等食物的摄入。忌食刺激性食品，如辣椒、胡椒等。