预防老年痴呆症有什么措施

老年痴呆症即阿尔茨海默病，以下几个与生活方式相关的因素可能具有预防阿尔茨海默病和其他痴呆风险的作用。

1. 控制血管危险因素，包括高血压、高胆固醇、糖尿病、肥胖等。
2. 及早戒烟。
3. 均衡的饮食：例如地中海饮食与降低痴呆症和阿尔茨海默病的风险有关。其中包括水果、蔬菜、豆类、全谷物和瘦肉蛋白，特别是含有ω-3（omega-3）脂肪酸的蛋白质来源，并使用橄榄油作为主要烹饪脂肪。
4. 积极参与身体活动和社交活动，包括进行有氧运动。
5. 保持良好的心理健康。
6. 保持大脑活跃，充分运用认知技能，如有意地进行记忆、计算、逻辑推理等认知功能的训练。