绝经女性如何预防老年痴呆症

绝经女性可以通过饮食、培养兴趣爱好、保持心情舒畅并定期体检等方面预防老年痴呆症。

• 绝经女性在日常饮食上尽量以低盐、低脂、低胆固醇、低糖为主，避免出现高血压、高血脂、高血糖等症状，引起脑血栓、脑萎缩等疾病，从而诱发老年痴呆症。同时也需要适当补充牛奶、鸡蛋、黄豆等富含蛋白质食物，才能够保证脑部细胞的所需能量充足；以及补充谷物、青菜、胡萝卜等富含维生素的食物，补充人体所需的营养物质。
• 绝经女性可以根据自身情况培养兴趣爱好，如太极拳、瑜伽、慢跑等有氧运动进行锻炼，能够增强机体免疫力；如画画、下棋、填字游戏等学习技能，可促进大脑思考活动，有效预防老年痴呆。
• 绝经女性应保持心情舒畅并定期体检。若出现不适症状应及时到医院就诊检查，明确病因后遵医嘱治疗。